วิตามินซี เป็นวิตามินที่เชื่อว่าเพื่อนๆคงรู้จักกันดี และรู้จักกันตั้งแต่เด็ก เพราะตอนเด็กๆคุณพ่อคุณแม่ คงเอาเจ้าวิตามินซีเม็ดส้มๆ ให้กินแล้วก็ชอบจนติดใจจำได้
วิตามินซีพมมากในอาหารต่างๆเหล่านี้
ฝรั่ง มะขามป้อม ส้ม มะนาว มะเขือเทศ พริกหยวก สะเดา
หน้าที่ของวิตามินซี
- ช่วยให้เสริมสร้างความยืดหยุ่นในผนังหลอดเลือด
- สร้างเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย
- เกี่ยวข้องกับกระบวนการ เมทาบอลิซึม(กระบวนการทางเคมีในร่างกายเรา)
- ช่วยการดูดซึมธาตุเหล็ก ที่ลำไส้เล็ก
อาการขาดวิตามินซี
- ฟันผุ ไม่แข็งแรง
- เหงือกบวม อักเสบ
- กระดูกในร่างกายเปราะ
- ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง
- แผลหายช้ากว่าที่ควร
หวังว่าคงเป็นความรู้รอบตัวที่มีประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ นะคับ
ร่ เพเพีรเพเพเพรเพะรพะรั
มีประโยชน์มากคับ
ใคร เขียน
ทานฝรั่งค่ะเห็นผลเร็วมากสำหรับรอยด่างดำที่เกิดบนหน้าหรือร่างกาย เพราะทานมาแล้ว ชัวร์
อยากรู้มากกว่านี้จัง ว่างๆจาบอกเพื่อนมาอ่านะค่ะ
นฒ เช่น นมเปรี้ยว,นมช็อกโก้แล็ก
นม
เช่น นมเปรี้ยว,นมช็อกโก้แล็ก
ขนมหวาน เช่นบัวลอยไข่หวาน,ขนมฟักทอง
เนื้อหารวบรัดดีแต่เนื้อหาน้อยไปนะ
ดี มาก เลย คับ ได้ ความ รู้ มาก มาย คับ
ดี มาก เลย คับ ได้ ประโยนช์ มาก มาย เลย ^-^ $-$ %-%
ขอบคุณ นะครับ : )
I’m impressed by your writing. Are you a professional or just very konwledeaglbe?