ประโยชน์ของวิตามินชนิดต่างๆ

อุดมด้วยวิตามินซี
  • วิตามินเอ? – สร้างโปรตีนในเด็ก, รักษาเยื่อบุผิว
  • วิตามินบี1 – ช่วยระบบเมทาบอลิซึม(กระบวนการเคมีต่างๆในร่างกาย)
  • วิตามินบี2 -? ตัวร่วมในการสร้างพลังงาน
  • วิตามินบี5 – เป็นโคเอนไซม์, ตัวร่วมในการสร้างพลังงาน
  • วิตามินบี6 – ช่วยในการสร้างฮีม
  • วิตามินบี12 -ช่วยการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก
  • วิตามินซี – ช่วยให้ผนังเส้นเลือดยืดหยุ่น, สร้างเนื้อเยื่อต่างๆ, ช่วยดูดซึมเหล็ก
  • วิตามินดี – ช่วยรักษาระดับแคลเซียมและโพแทสเซียม, ดูดซึมแคลเซียม
  • วิตามินอี – สร้างพลังงาน, สลายไขมัน
  • วิตามินเค – ช่วยในระบบหายใจ, สร้างสารที่จำเป็นต่อการแข็งตัวของเลือด
  • กรดโฟลิก – ช่วยในการแบ่งเซลล์, สร้างเม็ดเลือดแดง
  • ไบโอทิน – สังเคราะห์กรดไขมันและ กรดอะมิโน
  • คาร์นิทีน – สลายกรดไขมัน

อ่านเกร็ดความรู้รอบตัว บทความดีๆอื่นๆข้างล่างเลยครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published.